Próxima Salida XC (11-11-12)

Próxima salida XC para el domingo 11 de Noviembre.




Este domingo salida larga por pista hasta Olesa pasando por Castellbisbal y vuelta a Martorell. La ruta será de unos 45 km y con un 1100 m. de desnivel acumulado.

IMPORTANTE		SALIDA
- Almuerzo (Bocata, barritas o lo que queráis). - Chubasquero por si llueve, estar atentos a la previsión del tiempo. - El track si tenéis GPS. - Confirmar asistencia en los comentarios.		Día: 11-11-12 (Domingo) Hora: 7:30 AM Lugar: Pont del Diable (Martorell)
		DIFICULTAD
		IBP: 80 AB* (MEDIA) Distancia: 45 km Des. Aco: 1110 m

(*) Comprueba si estás preparado para esta salida!

TABLA DE DIFICULTAD IBP
Preparación física / Valor IBP					Clasificación de la ruta
Muy Baja	Baja	Media	Alta	Competición
0 - 5	0 - 10	0 - 20	0 - 40	0 - 60	Muy fácil    "Mejor no haber salido..."
5 - 10	10 - 20	20 - 40	40 -65	60 -90	Fácil    "Igual no nos hemos ganado ni el almuerzo..."
10 -20	20 - 30	40 - 60	65 - 90	90 - 130	Fácil - Media    "Puede que nos merezcamos un bocata y poco más..."
20 - 30	30 - 40	60 - 80	90 - 120	130 - 170	Media    "Esta la podemos contar!"
30 - 40	40 - 55	80 - 100	120 - 160	170 - 220	Media - Dura    "Esto empieza a ser serio, hoy sudamos el mallot!"
40 - 50	55 -80	100 - 130	160 - 210	220 - 280	Dura - Muy dura    "De estas mejor una cada dos meses, más no!"
50 - 60	80 - 100	130 - 180	210 - 260	280 - 350	Muy dura - Durísima    "De estas dos al año como mucho!"
+ de 60	+ de 100	+ de 180	+ de 260	+ de 350	Sin clasificar    "Yo no he hecho ninguna..."
Preparación muy baja:			· Casi nunca sale, principiante.
Preparación baja:			· Sale una vez cada dos o tres meses.
Preparación media:			· Sale regularmente una vez por semana.
Preparación alta:			· Sale una vez por semana y se apunta a la salidas organizadas.
Preparación competición:			· Sale dos o tres veces por semana y se apunta a las competiciones.