Próxima Salida XC (11-11-12)




Próxima salida XC para el domingo 11 de Noviembre.




Este domingo salida larga por pista hasta Olesa pasando por Castellbisbal y vuelta a Martorell. La ruta será de unos 45 km y con un 1100 m. de desnivel acumulado.


IMPORTANTE
SALIDA
- Almuerzo (Bocata, barritas o lo que queráis).
Chubasquero por si llueve, estar atentos a la previsión del tiempo.
- El track si tenéis GPS.
- Confirmar asistencia en los comentarios.
Día: 11-11-12 (Domingo)
Hora: 7:30 AM
Lugar: Pont del Diable (
Martorell)
DIFICULTAD
IBP: 80 AB* (MEDIA)
Distancia: 45 km
Des. Aco: 1110 m


(*) Comprueba si estás preparado para esta salida!

TABLA DE DIFICULTAD IBP
Preparación física / Valor IBP
Clasificación de la ruta
Muy Baja
Baja
Media
Alta
Competición
0 - 5 0 - 10 0 - 20 0 - 40 0 - 60   Muy fácil 
  "Mejor no haber salido..."
5 - 10 10 - 20 20 - 40 40 -65 60 -90   Fácil 
  "Igual no nos hemos ganado ni el almuerzo..."
10 -20 20 - 30 40 - 60 65 - 90 90 - 130   Fácil - Media 
  "Puede que nos merezcamos un bocata y poco más..."
20 - 30 30 - 40 60 - 80 90 - 120 130 - 170   Media 
  "Esta la podemos contar!"
30 - 40 40 - 55 80 - 100 120 - 160 170 - 220   Media - Dura 
  "Esto empieza a ser serio, hoy sudamos el mallot!"
40 - 50 55 -80 100 - 130 160 - 210 220 - 280   Dura - Muy dura 
  "De estas mejor una cada dos meses, más no!"
50 - 60 80 - 100 130 - 180 210 - 260 280 - 350   Muy dura - Durísima 
  "De estas dos al año como mucho!"
+ de 60 + de 100 + de 180 + de 260 + de 350   Sin clasificar 
  "Yo no he hecho ninguna..."
  Preparación muy baja:   · Casi nunca sale, principiante.
  Preparación baja:   · Sale una vez cada dos o tres meses.
  Preparación media:   · Sale regularmente una vez por semana.
  Preparación alta:   · Sale una vez por semana y se apunta a la salidas organizadas.
  Preparación competición:   · Sale dos o tres veces por semana y se apunta a las competiciones.


2 comentarios:

Miguel dijo...

Esta creo que me va a gustar mas que la anterior, emga va pos yo ma punto payoooooo.

Rubén dijo...

Prefecto!